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准妈咪 瑜伽 注意不可以有以下的动作 1. 后弯类动作。玻录这类动作会让毫哑指原本压力就很大的下背，更显脆弱。所以千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。 2. 肚子着地的动作也绝对不可以。 3. 凡是肚子练习的动作皆不好。由于准妈咪腹肌的压力原本就很大，肚子运动会导致更大的负担患电.甚至会导致腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。 4. 深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。 5. 倒立千万不可。由于 怀孕 期间，女性的肚子隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3怀孕期还做倒立的话，大概是会导致 胎位不正
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孕妇在练习瑜伽是要注意有些动作是不可以做的，如1、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。2. 呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。3. 平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。4. 怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，...
孕妇在练习瑜伽是要注意有些动作是不可以做的，如1、躺姿的动作在第2 孕期 之后不宜，因为会压迫到大血管。2. 呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。3. 平时站姿时时自我提醒双脚平行.避免外八站法。造成腰椎更大的负担。4. 怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素...