在整个怀孕期间，除了要定期去医院进行产前检查，还应经常在家中进行自我监护，以便及早发现宝宝生长发育的异常情况。这种监护包括数胎动、测量宫高、测量腹围、 听胎心音等。当妻子慢慢变得大腹便便时，很难自己进行检测，此时，她最需要你的帮助。

1.数胎动

让妻子仰卧或左侧卧位，把两手掌放在她的腹壁上可感觉到宝宝伸手、踢腿等活动，此即胎动。从怀孕第28周起，每天上午、下午、夜间各计1小时胎动数，然后再将3小时的胎动数相加乘以4，就代表12小时的胎动数了。若所得的数字小于20次，则提示胎儿危机。如果做不到每天3次，敲辨可以在妻子临睡前的固定时间测1小时，若胎动少于3次或每日持续有规律的胎动突然减少甚至消失，提示胎儿宫内严重窘迫，就尽快去医院。

2.测量宫高

妻子排尿后，取仰卧位逝抓，两腿屈曲，你用卷尺测量她耻骨联合上沿至子宫底的距离。从孕20周开始，每周测量1次，一般每周增加1厘米为正常。到36周时，由于胎头入盆，宫底的上升速度会减慢或略有下降。宫底升高的速度，反映了胎儿生长和羊水等情况，如发现过快或过慢的情况，应当请医生检查。

3.测量腹围

从孕16周开始，每周1次用皮尺(以厘米为单位)围绕妻子脐部水平一圈，进行腹围测量。通常在孕20-24周时，腹围增长最快，至怀孕34周后，腹围增长速度减慢。如果腹围增长过快应警惕羊水过多、双胞胎等。当然也不可生搬硬套，腹围的大小受妻子孕前腹围和体型的影响，应综合分析。

4.听胎心音

让妻子仰卧在床上，两腿伸直，你直接用耳朵或木听筒贴在她的腹壁上，就可听到胎心音。正常情况下，胎儿的胎心音的声响为“滴答、滴答”的跳动，每分钟120-160次。过快、过慢或不规则都属于不正常现象。

本文由百度阅读提供 摘自《准爸爸孕产期完全方渐唤殖案》 作者：王艳琴