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睡眠不好练习瑜伽是有帮助的，睡眠受很多因素的干扰，如睡姿体姿不正确、身体的不适感、紧张焦虑的情绪等。一般情况下医生会建议孕妇左侧卧，时间久了就会出现两侧身体不平衡。另外，随着乳房的胀大，会出现含胸，肩膀下沉，头颈向前伸，出现前交叉综合征征径金的症状，就会出现颈部、肩膀甚至全身酸痛，长期下来自然会影响孕妇睡眠。针对这一系列的亲告问题，练习孕妇瑜伽可以调整呼吸、安稳情绪，针对性地牵伸肌肉，平衡力量，纠正不良姿势，逐渐使困扰孕妇睡眠的问题得到改善，睡细坊眠质量也能提升。
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你好，很高兴为你解答。 怀孕 期间可以练习瑜珈的， 孕妇 练习 瑜伽 ，不仅能舒缓近十个月的紧张情绪，提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力，预防骨骼耗损和肌肉疲劳等这些孕妇常见的问题，而且针对一些胎儿体型过大的问题，有助于孕妇顺利生产，提高产后的体形恢复速度，降低产后忧郁症的发病率。
你好， 孕期 最好是不要练为好，主要是怕有时动作太大，而引起 胎动 的，平时吃饭后多走动一下，不要久坐就可以了，适当的运动一下是可以的，不要动作太大就行，要注意平时多吃蔬菜水果，多喝水最好。
如果平时有练，那可以在老师的指导下练的，我觉得女人练瑜伽是一种非常好的运动，通过呼吸平静心情，运动可以提高身体的柔韧性，也可以 减肥 ，可以帮助锻炼体形，提高身体的抵抗力。我就有练过二年多，觉得很有效啊。
孕期是可以练习瑜伽的，因为有专业的 孕妇瑜伽 课程，但是每个孕妈妈 体质 的不同所以练习的课程也不会都一样的，而且孕期练习瑜伽也是分时间段的，不是什么时候都可以的，建议到专业瑜伽店了解详情