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准妈预防感冒不可轻视,多管齐下效果好

感冒在一年四季都可能发生,而冬天春季最为流行。如果准妈妈患上感冒,会引起周身不适,而且因为是孕期,势必会加重自身的心理负担。所以,孕期感冒不能轻视,而最重要的是要做好预防工作。 1、准妈妈平时一定要做到讲卫生、勤洗手,出门回家后立刻洗手洗脸。 2、准妈妈要注意脚部的保暖,因为脚部受凉,会反射性引起鼻粘膜血管收缩,这样,准妈妈就更容易受到感冒病毒的侵袭了。 3、保持放松的心态,不要让自己过度紧张或情绪低落。保证休息时间,生活和工作不要让自己压力过大,更不要熬夜。低落的情绪会使准妈妈的免疫力下降,使感冒病毒更容易趁机而入。 4、注意均衡饮食,适当多吃富含维生素C的食物。准妈妈平时也应该注意多喝白开水,对预防感冒都会有一定的辅助效果。 5、准妈妈可以坚持每天用热水泡脚,水面高过脚面,持续15分钟,泡脚后双脚发红,效果会更好。 6、准妈妈可以每天坚持用稍凉的水来洗脸,洗脸的过程中,捧一捧清水,用鼻孔轻轻吸入少许水,然后再擤出来,反复几次,也能起到预防感冒的效果。 7、如果准妈妈已经有感冒的不适症状,可以倒一杯开水,低头对着热气深吸气,反复多次,能够明显地减轻鼻部的不适。如果感冒症状明显,应及时到医院就诊,听从医生指导。 8、如果家中有其他人已经感冒,应该尽量避免同时待在同一个房间,可以在家中自行隔离。如果一定要在一个房间相处,可以带上口罩防止近距离接触感染。

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