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准妈妈注意事项,看看你都做到了吗?

怀孕了,准妈妈应该更在意自己的身体,日常生活中的很多细节都需要时刻留意,要照顾好自己。下面提到的这些注意事项,看看你都做到了吗?1、不要快速地起立准妈妈坐着的时候,血液集中在下半身,如果过快站起的话,血液来不及流入心脏,血压就会迅速下降导致头晕。所以,准妈妈一定要注意,不要坐着坐着就快速起身,要缓缓地站起来才好。2、不要赖在家里不动准妈妈怀孕后可能就变懒了,尤其在肚子不断变大后,但越待会越难受,没有精神和力气。所以,准妈妈应该每天适当地活动身体,外出散散步,排排汗排排毒,也呼吸一下新鲜空气,看看外面的风景,对自己和胎宝宝地健康都有利。3、 职场妈妈午休不要伏案而睡有的职场准妈妈中午会午睡一会儿,但因为条件所限,只能趴在桌子上睡。其实这样并不好,因为伏案睡觉会压迫眼球,醒了之后会视力模糊。而且如果腹部过大,还会压迫到胎宝宝。如果有休息室的话,找个沙发等躺下来睡一下最好,或者把椅子搭起来躺一下也可以。4、不要长时间洗热水澡准妈妈长时间洗热水澡,高温会影响胎宝宝发育中的中枢神经,而且对准妈妈来说温度过高也容易导致头晕的发生。所以,准妈妈洗澡最好将温度设置在40摄氏度以下,洗澡时间不要过长,更不要蒸桑拿。5、不要经常戴隐形眼镜近视的准妈妈如果长时间带隐形眼镜,很容易使眼睛干涩甚至疼痛。这是因为,体内激素的改变,准妈妈眼角膜中的含水量比正常人增多,透气性下降,长时间戴隐形眼镜很容易引起角膜缺氧带来不适。而且准妈妈的抵抗力降低,带隐形眼镜也更容易滋生细菌,诱发角膜炎、溃疡。所以准妈妈最好使用框架眼睛,如果一定要戴隐形眼镜,也要注意不要连续使用超过8个小时,并严格按照规范使用和清洁隐形眼镜。6、不要憋尿准妈妈尿频的现象会越来越明显,有的准妈妈怕麻烦就憋着尿,故意不去厕所,等到忍不了的时候才去,其实这样是非常不好的。经常憋尿,细菌无法被尿液及时带走,在尿路聚积,就可能引发感染,还可能引起膀胱的损伤。所以,准妈妈有尿意要及时排出,如果夜里不愿意总起来上厕所,可以在临睡前减少饮水量。

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