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宝爸须知
准妈妈运动有利身心和分娩,准爸帮她选择合适的运动吧!

应该建议准妈妈孕期进行安全、平缓的运动,不仅能帮她放松身心,利于豆满垃将来顺利分娩,对胎宝宝的健康也十分有利。那么哪些运动最适合呢?来看一看,然后陪她去运动吧!

首先,最适合准妈妈的运动就是散步了,能够促进血液循环,为胎宝宝送去更充足的养分,也能愉悦身心。准爸爸争取每天都留出一段时间,陪准妈妈到户外透透气吧!需要注意的是,出门前提醒准妈妈穿上舒适涌凡合脚的鞋子,散步时不要过快,也别到车多人多的地方去。另外,游泳也是很多专家推荐的、适合孕期的运动方式。游泳能锻炼臂部和腿部肌肉,对心血管也很有好处,而且准妈妈在水中受到浮力作用,会觉得自己不再那么笨重。现在也有很多专门为准妈妈设计的孕妇操、孕妇瑜伽等,可以找到类似的视频资源,让准妈妈定期、规律地锻炼,当然如果能帮她找到这样的健身室就最好了。
最后需要注意的是,一定要提醒准妈妈,做任何锻炼都要循序渐进,别太逞强。要注意控制运动的时间和力度,不能让自己感觉疲劳。准妈妈无论做什么运动,尽量都陪在她的身边。如果准妈妈在运动过程中感觉到任何不适,都要让她马上停下来休息。如果持续不好转,要立即带她到医院就诊。搂迷


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