要好“孕”？ 您应该做的13件事! 1、做一次优生咨询 了解孕前一年需要做的准备项目的内容和时间,建立优生档案，进行优生优孕检测。 2、做一次身体健康检查 您和他的身体健康， 是孕育健康宝宝的基础。孕前检查基本内容包括：血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素...以及优生四项等。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目。 3、难“炎”之隐一定要先治疗 几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴道炎及子宫附件炎症，这类炎症感染非常普遍但又易被忽视。但是，如果在妇科炎症没有被治愈的时候怀孕，有可能发生宫外孕，也可能导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮、眼结膜炎及生殖器等炎症。而且，女性怀孕后性激素水平高，使阴道充血、分泌物旺盛、更有利于细菌生长，使原有的炎症加重。 4、大龄妇女做宫颈癌防癌筛查 妇科常规检查有时候并不能准确地检查出，而子宫颈的健康状况正是30岁以后女性最应该关注的体检项目之一，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。 5、做一做“基础体温测量” 基础体温是什么？——基础体温是指经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的最原始体温。 基础体温能做什么？——最大的功能是预知排卵期，给指导医生安排妊娠提供参考。 基础体温怎么测？——把体温计（建议使用专门的基础体温计）放在床边容易拿到的地方，第二天早晨睡醒后不要做任何事情（不起床，不说话），将体温计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，然后把体温数值记录下来就可以了，一定要做到每天每月坚持记录，而且记录的时间要固定。另外，现在市场上有一种协助记录基础体温的电子仪器，不妨使用。 6、进行必要的免疫注射 以下两种疫苗是应该提前注射的： 乙肝疫苗：乙型肝炎重要传播途径之一是母婴传播。如果一旦传染给孩子，85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者。因此，提早注射乙肝疫苗非常重要。注射时间是按照0、 1、6的程序注射。也就是说从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9至10个月进行注射。 风疹疫苗：风疹病毒通过呼吸道传播，如果怀孕时感染风疹，有25%的早孕期孕妇会出现先兆流产、流产、死胎等严重后果。也容易导致胎儿出生后出现先天性畸形。所以，最好的办法是孕前注射风疹疫苗。因为疫苗产生抗体需要2至3个月左右。因此，注射时间大约为孕前5至7个月。 7、停用一种避孕方式——口服避孕药 如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药一个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。在这期间，采用其它避孕方式比如使用安全套。 8、 看一次牙医 孕前3至4个月，要将所有“问题”牙齿都处理好，并且注意口腔卫生。因为： 牙周炎和牙龈炎的致病菌能进入血液循环，播散全身，并有可能通过血流进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，怀孕后的激素改变不仅会使牙龈和牙周充血和肿胀，导致“妊娠期牙龈或牙周炎”，甚至破坏牙周骨组织，会引起多颗牙齿的松动。 蛀牙：假如妈妈患有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对宝宝都十分必要。 阻生智齿：智齿想长却长不出来的疼痛劲是令许多人生畏的。阻生智齿的牙体与牙龈之间的大缝隙最容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”，怀孕后的生理以及饮食变化很容易让炎症复发。所以，想生宝宝，先把阻生智齿拔除吧。 9、制定并实施一个身体锻炼计划 每天进行半个小时的步行锻炼，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽或打打太极拳（不激烈的有氧运动都可以），不仅能保持正常体重（过胖过瘦都不利于受孕和分娩），而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩。 10、少喝点咖啡 有研究显示，喝过多的咖啡会降低你对铁质的吸收（怀孕期间你需要大量的铁营养素），对胎儿也有不良影响。不过，每天一杯的量还是安全的，你还可以用不含咖啡因的咖啡来替代（超市或者咖啡厅有售）。 1 1、重视补充一种营养素——叶酸 从你打算怀孕的前3个月起，每天就要坚持补充叶酸制剂，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。 1 2、放弃一种饮食方式——生吃水产品 如果你打算怀孕，一定要避免各种各样的感染。其中最容易被忽视也最不容易做到的是放弃一些饮食习惯，比如吃生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物最好都先不要吃）。这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。 1 3、编织一张友情网 医生能给你提供准确的生育知识，但是你内心的情感则需要有朋友来分享。等你日后被晨吐，激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候，身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人，你就不会感到孤独或者沮丧，这种支持和帮助是丈夫代替不了的。 祝您今年健康有好“孕”！ 目前多数意见认为电脑有辐射，会对胎儿有一定影响，但究竟影响如何专家也没有十分肯定的答案。我想，你可以放松心情，因为心情过于紧张，反而会对胎儿有所影响。建议你每天用电脑的时间尽量控制，不用电脑的时候就把它关掉，显示器也一并关掉。另外，如果你觉得穿一件防辐射的衣服会减轻心里的这种担忧，也可以买一件在工作时穿。放松心情吧，祝你生个健康的宝宝！

核桃，大豆等食品都是促进脑细胞发育的。 电脑有辐射，尽量少接触。 非要用电脑，可以使用液晶显示器，再带个防辐射的肚兜就行了。不过也不要长时间玩电脑，为了宝宝，忍忍。