准妈妈的肚子越来越大，她的睡眠会越来越不好，会更难入睡，睡觉时也会遇到更多困难。她可能会遇到哪些问题呢？准爸爸能够帮上什么忙呢？来看看吧，千万别只顾自己呼呼大睡哦！

准妈妈需要充足的睡眠，这也是增强抵抗力、保持身体健康的保证，但是大多数准妈妈都会遇到睡眠问题。准爸爸应该注意帮她度过这个难关，从日常生活中的小细节入手，为她打造舒适的睡眠环境。夜间当她有任何困难，也都要给她及时的帮助。

首先，睡前先收拾一下卧室，使房间保持整洁，并提前通风透透气。床上用品要保持干净卫生，尽量每周能换洗一次，并且拿到太阳下晒干。另外，在晚上帮准妈妈泡泡脚也能促进她的睡眠，但是应该注意别泡时间过长，水也别太热。睡前再帮她按摩放松一下，像肩颈、腰部、背部都是准妈妈容易疼痛的部位，适度按摩能让她舒服地入睡，但要注意力度，别太用力哦！再有，在准妈妈睡着后毯狼叨，她可能会因为各种不适醒来，这时她很可能会需要你的帮助，比如遇到小腿抽筋、腰部疼痛、翻身困难等。准爸爸应该留心，别只顾自己闷头睡觉，在准妈妈需要帮助时，要及时醒过来回应她。准妈妈夜间小腿抽筋，准爸爸别慌张，你可以帮她把腿伸直抬高，脚掌向天，用手掌用力按压脚趾数次。或者让准妈妈躺好，腿伸直，向脚背处按压她的脚趾。如果准妈妈腰部或后背痛，你可以轻柔地帮她按摩，也可以眨间在她身后垫一葵密个软垫，让她放松重新入睡。如果她因为肚子负担太重，翻身困难，你可以借她一点力，帮她翻身调整到最舒适的睡姿。

总之，准妈妈容易被睡眠问题困扰，准爸爸要理解她怀孕的辛苦，多给她温柔的照顾哦！