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发奶蔑玻：木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果类、莲藕、金针菜、莴笋、豌豆、海带、豆腐、黄豆浆、黄豆芽、黑豆、茭白。 退奶：韭菜、生麦芽、认恨堡豆腐乳、豆豉、花敲竖椒、八角、茴香。
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可多和易消化有营养的汤水，有助催乳。
发奶蔑玻：木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果类、莲藕、金针菜、莴笋、豌豆、海带、豆腐、黄豆浆、黄豆芽、黑豆、茭白。 退奶：韭菜、生麦芽、认恨堡豆腐乳、豆豉、花敲竖椒、八角、茴香。
可多和易消化有营养的汤水，有助催乳。