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您好立肿，有一定的帮助，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃 零食 ，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒，有利于减肥的同时提高身减岩体抵抗力，保持身体怨坐命健康。希望我的回答对你有所帮助。
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您好!晚上散步有 减肥 的作用.是皮脂腺分泌旺盛导致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要禁烟辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.
您好，能的！ 不过，您的运动时间一定要在60分钟以上才有更好的效果。不然，您减去的只是您的肌肉而已，并不是你想要减去的肥肉。
有帮助。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的 有氧运动 ；饮食选低卡路里的食物。贵在坚持。