你好，这两种活动都不错，只要饭后不坐着、躺着就好。吃完饭就坐着或躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。 饭后不妨靠墙站一会儿， 减肥 、助消化的效果，比走路、喝 酸奶 更有效。当然，站久了下肢容易浮肿，或者引起 静脉曲张 ，不妨站后可以再慢走，两项运动交替结合。另外，站后还可以躺在床上抬高腿，或...者泡泡脚，以放松全身。

孕期都可以散步的，而且散步对孕妇的身体是非常好的尤其是孕后期经常散步和爬楼梯可以帮助 顺产 。一般选择上午八点后，这个时候天气不热而且空气中的污染物也比教少，下午选择六点多，饭后出去散步半个小时是非常好的

您好,首先有一点是 吃饭 时或者吃完饭后不要松腰,这样不好,吃饭要吃到七分饱,略有饱腹感即可,吃完饭后可以先收拾碗具,收拾好后,可以去散步,水果是在饭后一小时之后才可以吃的,散步回来可以洗澡,然后休息睡觉,最好不要吸烟,吸烟有害健康.

你好，以你自己的情况来看，到了 孕期 我建议时间一次不要太长，以自己不是太累为适度，如果你担心运动量不够，可以分几次散步，注意休息，绝对不要太累了。根据医学研究发现 孕妇 每天散步30分钟左右为佳，这样有助于胎儿的正常发育！