孕妇练习瑜伽可以练到几个月？哪些动作是最适合的？不会带来运动伤害？
匿名用户 2009-11-18 19:39
满意回答
一般认为，怀孕8个月以破荒后就不要再做具体运动了，而要做一些冥想的运动，加强母亲和菠崇胎儿的交流，这样会使宝宝的精神更加健康。 3个月以前一定不要做强化腹部肌肉的动作，包括按摩在内。3-8个月绝对不可以做趴着的运动，一定要注意保护腹部，不接触地面。 注意事项： 1.在练习的过程中，必须依据个人的需要，以练习舒适为 度，如有任何的不适应立即停止。 2.动作要配合好呼吸。妊娠期间练习不要练习悬息。 3.怀孕腹部隆起后要避免面朝下的练习。 4.每做完一个姿势都要安排放松，直到呼吸和心密指祸跳恢复正常。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
怀孕8个月以后就不要再做具体运动了，而要做一些冥想的运动，加强母亲和胎儿的交流，这样会使宝宝的精神更加健康。 3个月以前一定不要做强化腹部肌肉的动作，包括按摩在内。3-8个月绝对不可以做趴着的运动，一定要注意保护腹部，不接触地面。
孕妇瑜伽最好从妊娠4个月开始练习。 注意事项： 1.在练习的过程中，必须依据个人的需要，以练习舒适为 度，如有任何的不适应立即停止。 2.动作要配合好呼吸。妊娠期间练习不要练习悬息。 3.怀孕腹部隆起后要避免面朝下的练习。 4.每做完一个姿势都要安排放松，直到呼吸和心跳恢复正常。
1，.在练习的过程中，必须依据个人的需要，以练习舒适为 度，如有任何的不适应立即停止。 2.动作要配合好呼吸。妊娠期间练习不要练习悬息。 3.怀孕腹部隆起后要避免面朝下的练习。 4.每做完一个姿势都要安排放松，直到呼吸和心跳恢复正常。
加载更多