可以多吃瘦肉，禽蛋类。　孕妇　每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育　，其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，各种颜色的蔬菜。不要挑食哦，越丰富，营养越全面越好！