准备怀孕，两人都要健康无传染病。半年前男女均戒烟酒，避免接触毒物，男性少洗热水澡，少穿牛仔裤，不要最竞趋长坐，保证生活震洞规律正常，调整心态。准备怀孕前3个月（最好是不用避孕措顿怪施开始时），女方口服叶酸400ug/日，坚持至孕后3个月，有条件可孕期全程口服复合叶酸（30片/盒）70-90元左右，同时到当地计划生育服务站免费做优生筛查（血化验），怀孕后女方注意避免剧烈运动，注意营养，避免感冒，不睡电热毯不洗热水澡，前3个月和后3个月禁房事，口服任何药物均需咨询医生。孕后到当地妇幼保健院建立母亲保健手册，按要求定期体检，接受专业指导。早期胎教很主要，对母亲调节心态也有帮助。祝好运。