睡眠不好练习瑜伽是有帮助的，睡眠受很多因素的干扰，如睡姿体姿不正确、身体的不适感、紧张焦虑的情绪等。一般情况下医生会建议孕妇左侧卧，时间久了就会出现两侧身体不平衡。另外，随着乳房的胀大，会出现含胸，肩膀下沉，头颈向前伸，出现前交叉综合征的症状，就会出现颈部、肩膀甚至全身酸痛，长期下来自然会影响孕妇睡...眠。针对这一系列的问题，练习孕妇瑜伽可以调整呼吸、安稳情绪，针对性地牵伸肌肉，平衡力量，纠正不良姿势，逐渐使困扰孕妇睡眠的问题得到改善，睡眠质量也能提升。

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。部分孕妇甚至在中孕期就能感受到不规律的宫缩。有些宫缩是正常现象，孕期应当多休息，...练瑜伽应当适可而止。

可以练啊，有专门的孕妇瑜伽。

月经期间应该禁止一切高强度的运动，瑜伽虽然不算强烈，但最好不要，因为练瑜伽也是对经期有点影响的。来月经的时候，还是应该注意休息。因为例假是失血，只有好好休息注意饮食饮食,这些血量才能得到补充。月经期间还应注意保暖。