韭菜不能吃，会回奶，多吃鲫鱼，猪蹄花生汤

你好，注意休息，心情愉快，多喝汤水，如猪蹄汤，鲫鱼汤，黑鱼汤，木瓜奶水多。吃炒麦芽容易回奶。

你好，乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。同时吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或...骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

可以吃莲藕，莴笋吃了都是奶水足的

花椒胡椒辣椒 猪蹄