精子从精原细胞到成熟精子大约需要64天左右，建议您爱人禁欲一周左右，怀孕需要双方共同努力。加强锻炼，注意营养搭配，调节心情舒畅，养成良好的作息规律，才能生出健康可爱的宝宝。