你好!建议避免使腹部紧张或受压迫的动作,如弯腰.搬动重物了宰,伸手到高处去取东西及频繁的上楼下楼,踩缝挡恨纫机等活动。一定要养成良好的生活习惯，作息要次丛脚有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。 建议定期做产前检查，孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。祝好孕!