生命在于运动！当准妈妈运动的时候，胎儿同样也纪乔究在运动。并且孩子今后的协调性，身体平衡能力，甚至是体质的好坏，很大程度都取决于他在胎儿期准妈妈的运动表现。孕期适当运动，能促进准妈妈机体新陈代谢与血液循环，增加心、肺功能，助消化，增强全身肌肉力量，还可加强胎宝宝的脂肪代谢。准妈妈活动过少，会导致体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎宝宝的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快，造成巨大儿，增加分娩难度和施行剖宫产的几率。

妻子适当做点家务也是很好的运动，但做家务的一个大前提，就是要做好保护，并且要不断根据孕期调整运动强度。怀孕前8周，要避免妻子长时间，大强度的运动，陪妻子到户外散步、去不太拥挤的超市购物，都是缓解压力、锻炼身体的好方法。但时间最好不要超过1小时。怀孕10-30周时，妻子运动时间可根据自身情况适当延长。

除了散步等较常规的休闲运动，准爸还可以和妻子选择一些比较柔和的项目，比慕辉如舒缓的韵律操、轻柔的形体舞、太极拳等，它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。准爸刺富还可以陪妻子一起练习助产保健操、孕期瑜伽，以及怀孕晚期可选择一些适当的水中运动，对妻子顺利分娩很有帮助。

哪怕工作再忙，准爸也要争取每天抽出时间陪妻子散散步等，这些亲密的小举动将会永远保存在妻子的甜蜜回忆里。

本文由百度阅读提供 摘自《准爸爸孕产期完全方案》 作者：王艳琴