孕妇每日从食物中摄入的锌应维持在25mg左右，对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外如果缺锌严重还是建议搭配伊分眠搂子的锌硒片来补充，泳宰乐这个锌是孕婴专用的生物锌，不躬险刺激肠胃而且吸收也非常好