进入孕5 月，是否觉得腿部有室吴些不适呢?抽筋、肿胀的情况是否发生了？如果答案是否定的，那么恭喜你，不过不要过于大意，积极预防还是很有必要的；如果答案是肯定的，也不必着急，今天药满为你推荐两种对预防及缓解腿部问题非常有益的简易操。

屈膝运动

做法：

单腿屈膝

做法 ：

1. 仰卧。右腿伸直，左腿屈膝，左脚心平贴于床面。

2. 将左腿的膝盖缓缓向右称挡辉侧倾倒。恢复原位后，再向相反方向倾倒。左右腿交替进行。左右各做5次。

文章摘自电子出版社《完美图解胎教280天》