为了使孕期睡眠有良好的质量，应该养成有规律的睡眠习惯，睡前不要队沃宰看书，也不要饮用有刺激性的饮料，最好先上个厕所排空膀胱，睡前可用温水洗脚报虏报神。具体一点，就是：2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。3、睡前吃适量的点心，能防止隔...