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碳酸钙或者柠檬酸钙，同时补充维生素D。饮揭查食上肉了丛蛋奶鱼蔬菜水果主食香丛菜都要均衡摄入，不要偏食。妈妈经验，仅供参考。
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孕妇所需要的钙食补是远远不够的。
钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。孕期补钙以枸橼酸钙为好...
可以多吃虾皮，紫菜，喝鲜牛奶，多晒太阳
亲，是不要担心的哟哦，宝妈就是要多喝点牛奶和骨头汤的哟哦，宝妈就是要好好的休息，是要保持好的营养均衡的哟，祝福宝妈好孕的