多吃点青菜和水果，，清淡点的菜，吃油腻的不爱消化，你一定是给你老婆补多了，多走走溜达溜达

怀孕早期由于体内激素变化，可能会影响到胃肠功能，蠕动减慢，胃动力减慢，早期过后，即12周以后，食欲开始增加。因此，这时要注意适当多吃适口的饭菜，多吃新鲜水果，尤其是酸味的水果，有提高食欲作用；同时每天可以喝一些酸奶，增加肠道益生菌，有益于胃肠功能；逐渐增加粗粮和蔬菜摄入，如红薯、玉米、各种豆类、有颜...色的蔬菜，这些可以增加肠道蠕动。同时要多喝水，适当运动和活动，不要一怀孕就停止任何体力劳动或运动。还可以吃一些硬果和干果，也有利于润便。 同时要养成定时排便的习惯。

蜂蜜很有用。。。。但是要真正的蜂蜜。

千万别乱吃药，也别吃山楂，容易流产，怀孕就容易便秘，多吃香蕉，清晨空腹喝白开水，喝点五谷豆浆，吃清淡点