满意回答
1. 增强富钙食品、奶制品和深绿色蔬菜的摄取。2. 按医嘱服用钙片，与大夫探讨补充钙元素问题。(口服增加镁有助减轻痉挛的严重程度，但应当让大夫检查后再做增加)3. 睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，以防腿部肌肉过于疲劳。4.对于明显的抽筋，锅筛握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。5. 当你牵拉、向上弯曲足底，脚跟向外推(而不是指向趾尖)可以防止腿部抽筋。有点情况下，当耻愚抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻柔的按摩以缓和抽筋。6. 当准妈咪夜晚睡觉腿部抽筋的时候，也可以让丈夫协助热敷跟按之暖破摩，这样就能有效地缓和腿部抽筋带回来的痛苦。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
准妈咪腿部抽筋是由于身体缺钙引起的。建议你多吃点儿孕妇专用的钙片。钙尔奇的钙片就很不错呢！平时多吃点含钙高的食物。
亲你好，准妈咪可以怀疑为缺钙的，可以吃些钙尔奇的钙片的。
1. 增强富钙食品、奶制品和深绿色蔬菜的摄取。2. 按医嘱服用钙片，与大夫探讨补充钙元素问题。(口服增加镁有助减轻痉挛的严重程度，但应当让大夫检查后再做增加)3. 睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，以防腿部肌肉过于疲劳。4.对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直...