便秘要多吃水果，不过千万不要吃香蕉，因为它是寒性的越吃只会加重便秘，最好吃苹果，每天早晚各一个苹果很管用的，而且多吃苹果宝宝还皮肤白。

喝蜂蜜水，吃香蕉，少吃辛辣的。