您的这种情况要少吃盐，也可以到医院看看给您使用一些药物控制一下

饮食需要控制油性食物，吃饭不要吃的过咸，多吃蔬菜还有水果，这样就会好多的。

你的血压是有点高的情况，但也基本正常的，自己没什么不舒服的情况的，注意多休息，一定不要有熬夜的情况，同时辛辣，油腻的食物少吃，不要吃的太过滋补的，在注意多活动一下，之后去复查一下，能控制好血压的情况下，就不用考虑吃药物了，自己多注意就可以了。