你好，你的情况人流后失眠，考虑多是内分泌射稼失调的原因，可以多吃豆类和豆制品，有调节激素水平的作竞捆局用。同时可以在睡前喝杯热牛奶，揭降有助于进入睡眠状态，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。