你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

你好，引产后跟顺产后是一样的坐月子，半年之内不能重体力活，身体的恢复是个过程，不能急的啊。你的情况我建议你要做好月子来，禁止盆浴1个月、禁止性生活2个月，产后42天到医院复查子宫恢复情况，同样要注意防止感冒，建议你可以做点产后操，节奏不会很大，祝你早日康复

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，引产后跟顺产后是一样的坐月子，半年之内不能重体力活，身体的恢复是个过程，不能急的啊。你的情况我建议你要做好月子来，禁止盆浴1个月、禁止性生活2个月，产后42天到医院复查子宫恢复情况，同样要注意防止感冒，建议你可以做点产后操，节奏不会很大，祝你早日康复