你好！加强膳食营养 1多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。 2多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。 3多吃水果中含铁较多的杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。 4用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶...中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。