练习1：

主题：加深你和丈夫间的感情。

工具：对话、笔记用具和纸。

参与者：妈妈和爸爸。

进度：30分钟，至少每周一次，直到怀孕结束。

理想中，怀孕是你和你的丈夫共享快乐的一段时期。不过大多数即将有小孩的夫妻同时也面临着许多压力。在怀孕期间，你可能想到你的丈夫是否还觉得你有吸引力。另一方面，你的丈夫也可能担心孩子出生后能不能做一个尽责的好爸爸。况且，你和你的丈夫之间可能还存在着某些一直未获解决的心结。

由于你和丈夫间的关系造就了你孩子生长的情感环境，所以现在就解决任何存在的问题是极为重要的事情。怀孕的第4个月正是一段适合你们以诚实和开放的态度来探讨你们关系的好时机。

为了帮助减轻你们之间的紧张，使你和丈夫间的关系越来越亲密，请做下面的对辨锅话练习。在这个练习中，你们将问彼此一系列具体而深入的问题。通过这种引导式的谈话，你们将整理出彼此的情感和恐惧，进而加深你们间情感的联结。

找一个你和你的丈夫都方便的时间，坐下来，花至少30分钟在一起。这将是一个绝佳的机会让你们讨论彼此的情感和即将出生的孩子。这个练习最好能每个星期做一次，所以彼此先协调好一个固定的时间，方便你们定期做它。重要的是，即使你们两个都觉得没什么好说的也要在固定时间做。

以下是对话的一些基本原则：

说实话。

说心里的话。

分享彼此的情感。

真正倾听对方说的话。

支持对方。

别打断对方的话。

别让你的丈夫为他所说的话感到愧疚，并试着别让自己也产生愧疚感。

原谅你自己和你的丈夫。

当倾听丈夫的想法和情感时。注视着他的眼睛。

为你自己的情感负责。

等等……

现在你们已经准备好要开始了。在你们的第一次对话中，两个人都应该在各自的札记本里写下面的句子。在彼此讨论这些叙述前，先各自私下写出答案。尽可能写得简明扼要，即使答案只是一个字或句子都无妨。

我欣赏你的地方是……

我讨厌你的地方是……

过去我曾伤害过你，因为……

过去你曾伤害过我，因为……

我是否准备原谅你？

请先停下来几分钟，裁录讨论你们的答案，然后回到你们所写的，完成这个句子：

我到现在还不敢告诉你……

现在放下你们的笔，讨论最后一个问题的答案。

特别注意：在往后的时间里，你们将利用每周的对话时间来讨论各式各样的问题。例如，你们可以讨论彼此小时候父母之间的关系如何？你们是否发现彼此的家庭间有任何相同之处？你们之间的关系是否受到当年你们父母的关系影响？你们甚至可以处理做父母的责典录笼任与恐惧，或你们对生产的感觉之类的问题。只要你们喜欢，就大胆地写自己想到的问题和答案。

本文由百度阅读提供 摘自《胎教做得好，宝宝智商高》