您好！怀孕4个月的时候，孕吐及压迫感等不舒服的症状消失，身心安定，食欲也开始增加，胎儿发育进入了比较快的时间的，为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食，应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。