“应身欲微劳，无得静处，出游于野，调五味，食捆缘甘美，无大饱。”

——孙思邈《千金要方》

孕妇要注意劳逸结合，适当从事一些轻体力劳动，并经常到室外走动走动，一则呼吸新鲜空气，二则使肢体舒展，气血流畅，有益胎儿发育，并注意调换口味，饮食清淡。

对话胎教

父母亲通过动作和声音与腹中的胎儿对话，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母爱的呼唤，对促进胎儿的身心发育具有十分有益的影响。

对话的内容不限，可以是问候，可裁布以是聊天，也可以讲故事，以简单、轻松、明快为原则。例如早晨起床前轻抚腹部，说声“早上好，宝宝！”就寝前，准爸爸可以抚摸着准妈妈的腹部，跟宝宝对话：“小宝宝，爸爸来啦，起来活动活动吧。对啦，小手伸出来，小脚丫在哪儿呢？让爸爸摸一摸。啊，会蹬腿了，再来一个！”最好每次都以相同的词句开头和结尾，这样循环往复，不断强化。由于胎儿还没有关于这世界的认识，不知道谈话的内容，只知道声音的波长频率。而且，他（她）并不是完全用耳朵听，而是用大脑来感觉，接受着母体的感情。所以在与胎儿对话时，孕妇金揭掏要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，这样才能收到预期的效果。