怀孕22周 一直睡不着，该怎样改善睡眠
桐绣文_yUmE 2012-08-02 13:08
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宝妈网上睡觉前用热水多泡泡脚，还有听些舒缓的音乐，喝杯热 牛奶 什么乡峡的堆睡务菜战眠都柿劳是有帮助的。
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睡前 喝杯热牛奶或用热水泡泡脚，也可以听一些轻松的音乐
我i就是啊没办法 现在 天天 就没睡好过
可以在睡觉前 喝牛奶 有助于睡眠
是不是白天活动量太小了？白天出去散散步消耗些体力应该就会 睡着 了。