孕妇可以吃什么食物？
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刚生了宝宝的你身体虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。 刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。 坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于虏宝乳汁的分泌。 食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后，汤上面的浮油最好去除。 最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者耗细，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替。 产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性则蔑抗温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。
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下面的这些内容希望对你有用。不要紧张保持好的心情是最重要的，注意休息。祝你们生个健康的宝宝。 都说多吃核桃对头发好，少吃梨和香蕉说孩子皮肤不好，实践证明有一定道理 优质蛋白 虾肉、鱼肉、鸭、兔、鸡、牛、羊、猪瘦肉（含量从高倒地）从中提取，植物蛋白从豆腐、豆浆等豆制品获得。 钙 孕妇每天钙的摄入量...
孕妇要补充的东西很多，初期要吃叶酸，中期要补钙，多吃鱼，水果蔬菜也必不可少，平时注意适当的运动，做做运费瑜伽也行，注意充足的睡眠，保持心情愉快！(^_^)
食物那么多种，怎么回答啊……。多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，油炸食品……祝准妈妈生一个白白胖胖锝公主或王子
宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。 孕妇怀孕期间应该避免食用的食物：烹调时避免使用红花油、葵花油...