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孕期食谱
养胃补血的营养小食小米栗子红枣粥

小米,养胃。

栗子,补肾。

红枣,补血补气。

这三种食材的营养价值杠杠厉害。外面接近零度的气温让街上的行人都步履匆匆,不喜欢冬天。回家熬一锅粥吧,配一个小菜,即使是一个人晚餐也觉得像在吃大餐。

用料:

小米          50克

栗子          2两

红枣          10粒

冰糖          适量

水      1500毫升

做法:

1.栗子去皮,红枣洗净。

2.小米投洗干净。

3.锅中水煮开后,下入小米,待再开锅时放入栗子和红枣。

4.熬熬熬,小火,20分钟之后关火,盖盖焖10分钟即可。

小贴士:

加入适量的冰糖也不错,我喜欢甜儿口儿的粥~

 

文章作者:夯夯

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167577 孕20周+1天
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