孕吐是妊娠反应的一种，属正常情况。大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐，一般会在12周之后结束，但也有推迟结束甚至延续整个孕期的。孕吐会引起胃肠胀动，一般不会造成身体的伤害。但严重或长期的孕吐会造成孕妇食欲不振、营养不良，从而影响孕妇自身的健康和宝宝的正常发育。 虽然目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点调整会起到很好的改善作用。 1. 饮食 少吃多餐，例如将一日三餐改为苦征每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。 茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。 要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕狼婚葛吐造成的脱水。 尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。 避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。 孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6，也被用于治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用叹贸维生素（如 体恒健孕多维），食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少。 2. 气味 远离浓烈的味道。 可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。 如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐。