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红枣乌鸡汤·····只吃鸡腿和胸脯肉····不吃鸡皮······适当喝汤与吃红枣······ 还有冰糖鸭梨银耳汤·····每天100克左右的浓汤·····中午吃饭前喝······· 不要吃太多鸡蛋·····适当的就可以了· ··每天8个左右····早上2个····中午2个抗浅···下午2个···晚上2个······ 以上说的··都是有营养又不会发胖的东西···· 如果不想有后遗症· ···要注意以下几点···· 第一···千万不要沾生冷· · ·比如方便泳宰之后···千万记得不能用冷水洗手······要用温水···· 第二···千万不能吹风······冷热的都不行· ····就算冬天保暖也不能直接吹热风······ 第三···千万不能饿肚子······想吃了· ·不管抹沙吴饿不饿· ··必须吃··至于吃什么·上面有说明哈··· 最后一点···注意清洁····生产后··冬季一周··夏季三天···之后····每天用温水清洗下身······配合适当的少量洗液··杀灭细菌··· 希望采纳
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营养吃多不发胖的，但是一定要运动，最好是练瑜珈，效果很好，而且要好好的坐好月子来，吃多点酒，看看小S是怎么做月子的，你试试。