1、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。 2、 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含...量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。 3、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。 我以前找的，而且我也试了，我怀孕之前90斤，生我宝贝的时候116，我女而生下来6斤，现在我女儿6个月了，我也只有94斤

你注意饮食不要太油腻了，晚饭后可以散散步啊，我整个孕期才长了30斤的，确实要控制下了哦。 查看原帖>>

怀孕胖 正常，说明你的肚子在长，而你的身体也在长，生完孩子 木有多久就瘦了。。 查看原帖>>