正常吃饭吃水果蔬菜就行了。

前期多次素菜

合理一点最主要的是什么都吃点鱼肉蔬菜蛋奶瓜果，豆浆也不错，只有全面了营养才均衡，没有那种食物能包含所有营养。

你好，妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说，每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油；还应适当吃些苹果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、海带、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。祝健康。

水果蔬菜！