太紧张了，睡前听点轻音乐，喝杯牛奶，有助于睡眠

放松心情。

不要想太多。睡前喝牛奶。

你好，心理太紧张了在孕期还是需要多注意休息，这样更有利于养胎，可以在睡前洗个热水澡听一点轻音乐，另外可以在床上多准备一些枕头，用来靠和垫脚之类的，会舒服很多