是不是最近心情 压力 比较大，或者担心的事情多，所以会失眠，一切都放松些，睡觉的时候用冥想法，对自己说身体放松，胳膊放松，腿放松，慢慢就睡着了

睡眠不好 ，建议宝妈可以从以下几点做起，相信会对睡眠不佳的现象有所帮助。睡前喝杯热牛奶、看看书、泡泡脚或是洗个热水澡，这对睡眠不好都是有帮助的，建议宝妈不妨试下。

我那时候就是的，很少 睡觉 ，每次睡觉以后都觉得特别累

之前也有这样的情况，在床上翻很久才入睡，会做奇怪的梦，清晨又不易醒。不过最近比较好。在日常生活， 饮食习惯 有所善。