不需要吃什么，均衡营养，饮食多样化。母乳是通过宝宝频繁吸吮刺激而出来的，只要给宝宝吸吮就有奶水，跟吃的东西无关

如果现在有奶水少的情况，是可以多食用一些鲫鱼汤、猪脚汤、善鱼汤、木瓜煲排骨汤是比较好的。

你好，平时的时候宝妈最好多喝点清淡的汤类食物，平时的时候多注意休息和饮食，多喝点水。

吃螃蟹下奶快，本人试过

多让宝宝吸，比吃什么都管用