饮食 饭前要半小时前吃水果,吃饭要细嚼慢咽，吃好后站立，今肿不要剧烈走动，过2小时候喝酸奶，养胃，再来下午4 5点吃水果。 运动 早倘栋狗上建议早起到外面走走，跑跑，打打羽毛球等比较小型的吊夕适合你自己的运动，出了汗不要急着喝水，过一会在喝，要喝温水！晚上做做热身活动就好！ 这样一来，习惯养好，即使胖也是很好的怀孕妈妈！因为健康啊！水果要多吃啊！