喝牛奶是孕妇最好的补钙来源，如果你实在无法喝牛奶，可以尝试酸厘趋奶，但不是“酸酸乳”之类的饮貌室品，这些都不是酸奶。最好是自家做的酸奶，无糖，不航叨怪必担心妊娠糖尿病。或者喜欢核桃花生奶，可以在家用粉碎机打碎核桃花生，加入牛奶，自制，这样既营养又卫生。