适当添加一点含高蛋白的食品，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、 猪蹄汤 、鲫鱼汤等，都会使奶量增加。 让小宝有规律的吸吮咪咪，也能反射性地促使乳腺分泌维持足够的乳量。没回喂奶务必要把 乳房 吸空。若 乳汁 过多或因其他因素不能吸完，可用吸乳器把多余的奶吸出。没回乳...汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。 此外妈妈要對母乳喂養充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時哺乳以防奶水外流：没回喂奶后假如奶水外流可用手指轻轻按一会，或一侧正在喂奶而另一侧外流时可用另一侧胳膊稍微压几分钟肯定会好，也可用一次性乳垫

王不留行+通草+猪蹄，炖了吃此外小宝务必要多吃奶，好处两个：一个促使乳腺管疏通，催乳；此外小宝多吸可以减少奶水外流。我的小宝今儿26天了，生完4天开始奶涨，但我怕痛，没有用奶拔拔奶，也没让小宝吸，由于我咪咪有些内陷，小宝根本没有办法含。两天后，新问题又发现了，辛辛苦苦发的一点奶经常往外流，而我自个压...根没涨的感受时候，它也流。 第一次发奶以失败告终。隔了一个礼拜，奶又来了，这次我卯足劲要发出来，没别的，吃炖猪脚、鲫鱼汤、甜酒冲蛋，此外我坚持天天给小宝吸4到5次甚至更多，每边吸10分钟以上。目前奶水比之前多些了，而且小宝吸了往后没多长时间又会感觉涨。这奶水是越吸越有的。同时楼主务必要确保心情好。我第一次发奶失败心情不好也是一个原因。