.最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动...就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。 注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。 另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来-- 先用×0.9=标准体重(算出来是公斤的) 超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！ 对我来说 吃饭多少跟减肥没关系 没看到有些美女吗 吃得比常人多得多 身材还是很好 正确的饮食应该...是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少 消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍 不要久坐 久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身 我是不大支持非自然的减肥方法啦 平时坐公交车什么的时候 我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气 肚子都紧绷着。 我用是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜 但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有效 因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的 接下来才是脂肪 ●关于怕长肌肉的问题 运动减肥是我比较喜欢 跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^ 我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西 有一粒粒的东西 我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的 不行就练瑜伽吧 不过这个见效比较慢 肯坚持会有成效的 而且身形也会比较优美 对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感) 希望你能早日成功！

消脂神速--山楂武靴茶 材料：山楂5g、武靴叶2g 做法：山楂和武靴叶放入茶杯；加适量开水冲泡即可 食法：中、晚餐吃7分饱，于餐后饮用一大杯山楂武靴茶平时也可代茶饮 武靴菊花茶，产后赘肉克星 材料：武靴叶2-3g，菊花4-5朵 做法：菊花和武靴叶放入茶杯；加适量开水冲泡即可 食法：于三餐前饮用或代...茶频饮 武靴叶茶一般在大型茶叶店或超市就可买到。 不喜欢饮茶或无法购买到武靴叶茶的可上网购买DHC武靴叶成品

顺产，母乳喂养，自己带孩子，没有一年绝对能瘦下来～ 等孩子大点了能让姥姥奶奶带了，再去一些健身房做做瑜伽很快就能恢复完美身材了～～～