以上太罗嗦c也不现实啊？　我的切身体验就是：　少吃多餐rvzd　少饭多菜，　早饱晚少h　饭后别倒，　勤走慢跑，　永离烦恼　至于有些吃蔬菜和水果说法我试过但行不通，因为空腹吃它们胃会很不舒服的，是因为蔬菜和水果含有酸性物质，而胃里本身就有胃酸，这些物质遇到一起会加重胃不舒服，所以减肥不一定要不吃饭，每...顿都要吃饭，少吃饭多吃菜，（本人经验），也不要信广告说的迅速能消瘦，那样副作用很大5正确减肥是需要长时间的坚持的合理饮食，适度运动的