一般道理来说脂肪在身上停留6个神则月就很难减下来了，可能就成为永久脂肪了，但是毅力可以战胜一切，这种情况享受下来，每天至少要剪潜葵4个小时的运动，而且坚持，还有饮食就吃热量少的营养高的，不长脂肪的，如鱼，牛肉啊，至于什么运动，看你喜欢，找个自己喜欢的运动，能坚持几3个月的话就会室洞有效果了，等整体瘦下来了，再局部减肥