亲，这个时候你要多注意休息的哦，尽量不要喝酒，不要熬夜的，多吃些比较有营养的食物就可以的，也可以吃 叶酸 的哦，这样也可以的。

孕前饮食的营养有助于提高精子卵子质量，提高受孕的机率。建议平时尽量多了解一下营养知识，包括食物的营养价值、营养素在烹调过程中的流失、对不同食物正确的烹饪方法和技术等。在备孕期间应该适当增加自己的食量，尽量吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，确保营养均衡摄入。可以多吃写鱼、肉、鸡蛋等，尽量使自己的...体重达到正常范围。孕前积极治疗原有疾病。在怀孕前如果患有某些疾病应积极治疗，如胃肠疾病、甲亢、肝脏功能不好等，建议在身体恢复或医生认为适合怀孕时再妊娠。患有心脏病、高血压的女性也应在医生指导下怀孕。还需提醒的是，孕前可以检查体内营养素是否缺乏，如各类维生素、钙、铁、叶酸、锌等是否摄入不足，以便及时加以治疗。

您好，准备要二胎前，夫妻双方需做好孕前检查，一般有常规检查、生殖系统检查、遗传病检查等，建议最好先到当地的妇幼保健院咨询清楚。

多吃蔬菜水果、多锻炼，早睡早起。吃的方面，每天一个鸡蛋一包牛奶，可以吃叶酸了，还有黑豆