锌缺的比较多，铁比较接近正常值，可以吃强化钙铁锌的米粉，再是吃猪肝即补锌还补铁，含锌丰富食物有动物内脏和深海鱼较多，含铁丰富食物有红枣，蛋黄，牛肉等。